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第13回 ため息ついてみませんか？
梅雨真っ最中、毎日鬱陶しい日々が続いていますが皆様お元気ですか？
夜寝苦しかったり、洗濯物が乾かなかったりでもううんざり・・という人も
多いのでは？？実は私もその一人！！
台所で火を使っても掃除機かけても汗がだくだく。
まぁ爽快と言えないこともないけど、クーラーのきいたオフィスでお仕事してる
人にはわからない苦労ではあります。とはいえお勤めの人にはそれなりの、
自営の人にも同じような苦労があるはず。
皆さんそんなときどうしてますか？
ミスをして自信を無くしてしまった時、つまらないことで落ち込んでしまった時。
一番の解決法は信頼できる友人に話をきいてもらって愚痴を言って
すっきり解消できたら最高ですよね。
でもそんな面倒見の良い友人ばかりではないし、ハードな話は聞きたくない
と断られることもあるでしょう。
そんな時車の中で大声で叫んだり、大泣きしたり、ドカ食いしたり・・・・
酔いつぶれるまで飲むという人もいるかな？？
そんな風に気持ちをちょっと表に出して、少し落ち着いてきたら
ため息をついてみましょう。
あ〜あ、とかやだやだ、とか声を出しながらでも良いのです。
良いのです、って言われなくてもため息位勝手につくよ、
って思う人もいるでしょう。でもこの後がちょっと違う！！
最初は愚痴を吐き出しながらでもしばらくため息ついてると
もう言葉は出なくなりは〜、と息だけになってくるでしょ？
そうしたらしめたもの、今度はため息から少しずつ深呼吸に
変えてみましょう。そして自分の意識を息と共にマイナスの想念や
怒り・悲しみなどを吐き出すことに集中してみましょう。
きっと少しずつ気持ちが落ち着き和らいでくるのが実感できるはずです。
日頃深呼吸する機会ってありそうでありませんよね。
でもため息ならあ〜疲れた、あ〜やっと終わったなど独り言と共に
思わずでてくるのではないでしょうか？
もう一つ毎日気分が晴れないとか嫌なことが続いて鬱々としてるという方
ぜひぜひ深呼吸してマイナスの気を身体の外に出す練習をしてみて下さい。
毎日続けることできっと気分の切り替えも上手になり、一日の中で
快適な時間が増えていくと思います。どうか試してみてね。
毎週土曜日に届けられる常陽リビングの先日の記事に退職された校長先生の
お話が載っていました。その先生は生徒達に笑顔で接しようと毎日努力している
うちに、今では奥様に＜お葬式に連れていけない＞と言われるほど福々しい
笑顔が身についたそうです。何事も日々のこころがけ次第。
いつもストレスやイライラが胸の中でマグマのようにふつふつとわき出してる暮らし
なんてつらいですよね。布団に入って眠る前のほんの数分深い息をして明日への
活力をいざないましょう！！それでもどうしても解決できない苦しみや悩みが
ある時は、どうぞ占い師を頼って下さい。占い師はあなたの味方です。
あなたの感じる理不尽さや悔しさや悲しみを全て受け入れ軽減するのが役目です。
深呼吸も占いも上手に活用して明るい毎日を過ごして下さいね！！
おまけ−今月のラッキーさん
恋愛運 １２月生まれ
仕事運 １月生まれ ８月生まれ
金 運 １月生まれ
2006年7月6日
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